世卫组织：预防流感只需要五个简单步骤

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目前，已经是一个“九天”寒冷的冬天。随着低温天气的到来，流感人数也在上升，一些省份已经进入今年冬季流感流行季节。

季节性流感通常发生在深秋和冬季。最常见的症状包括发烧、干咳、头痛、肌肉和关节痛、喉咙痛和流鼻涕。

每年，数百万人因为流感而生病。大多数人可以在一周内康复，但少数人可能不幸死于流感。

那么，应该如何预防流感呢？经济日报-中国经济网在世卫组织网站上发现，预防流感只需要五个简单的步骤。

种痘

每年接种疫苗是预防流感和严重并发症的最有效方法。疫苗接种对怀孕各阶段的孕妇、6个月至5岁的儿童、老年人、慢性病患者和保健工作者非常重要。

记住:流感疫苗不会让你感染流感。接种疫苗后感到疼痛或发烧是完全正常和自然的，通常只持续一两天。

经常洗手

干净的手可以预防许多感染，包括流感。请经常用肥皂和自来水洗手，并用一次性毛巾彻底擦干。如果没有肥皂和水，你也可以用酒精搓手液。

记住:正确洗手所需的时间大约等于唱两首“生日快乐”歌所需的时间。

避免触摸你的眼睛、鼻子和嘴巴

细菌最有可能通过眼睛、鼻子和嘴巴进入人体。你不能控制你吸入的所有东西，但是你可以通过不触摸你的脸来降低感染的风险。如果你不得不触摸眼睛、鼻子和嘴巴，请先用干净的纸巾或洗手。

远离病人

流感具有传染性，在公共交通、学校和疗养院等拥挤的地方以及公共活动中容易传播。当感染者咳嗽或打喷嚏时，含有病毒的飞沫可以传播到一米远，感染其他吸入这些飞沫的人。

如果你感到不舒服，请呆在家里。

如果你得了流感，它会把你周围的其他人置于危险之中。这对患有癌症、心脏病和艾滋病等慢性病的人来说尤其危险。迅速隔离自己可以防止流感的传播，拯救生命。

世卫组织在其网站上也解释了关于流感疫苗的五个误解。

误解1:流感不危险，所以我不需要疫苗

事实:流感每年能杀死65万人。这仅包括呼吸系统症状导致的死亡，因此可能的影响更大。即使健康的人也会感染流感，但它尤其会影响免疫力差的人。大多数流感患者会在几周内康复，但有些人可能会有并发症，包括鼻窦感染、耳部感染、肺炎以及心脏或大脑感染。

误区二:流感疫苗会让我感冒

真相:流感疫苗含有一种不能传播流感的灭活病毒。如果你感到轻微疼痛或发烧，这是免疫系统对疫苗的正常反应，通常不会持续一两天。

误区三:流感疫苗会导致严重的副作用

真相:流感疫苗已经被证明是安全的。严重的副作用极其罕见。百万分之一的人可能患有格林-巴利综合征(gbs)，这种综合征会导致肌肉无力和瘫痪。

误解4:虽然我接种了疫苗，但我还是得了流感，所以没起作用

真相:许多流感病毒一直在传播。尽管人们接种了疫苗，但他们仍可能感染流感，因为受感染的毒株不包括在疫苗中。然而，接种疫苗增加了预防流感的机会。这对于防止病毒感染免疫系统弱的人尤为重要。

误解5:我怀孕了，所以我不应该接种流感疫苗

事实:孕妇尤其应该接种流感疫苗，因为她们的免疫系统比平时弱。灭活流感疫苗在怀孕的任何阶段都被认为是安全的。

来源：环球邮报中文网