与早死有关！研究再揭高糖饮食危害

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经济日报-中国经济网指出，一项研究再次揭示了高糖饮食的危害。《美国心脏协会杂志》发表的一份研究报告指出，饮用高糖饮料与过早死亡的风险有关。

根据这份报告，研究发现，每天喝两杯或更多含糖高的饮料的女性比每月喝一杯或更少含糖高的饮料的女性早逝的风险高63%。喝同样量高糖饮料的男性比后者早死的概率高29%。

最近，一份文件显示，对高糖饮食危害的认识已经形成共识:国家卫生和健康委员会办公厅发布的《健康口腔健康行动计划(2019-2025年)》(以下简称《行动计划》)提出开展“降糖”专项行动，并结合健康校园建设，中小学和幼儿园将限制高糖饮料和零食的销售，食堂将减少含糖饮料和高糖食品的供应。

高糖饮食会导致肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压。其中，应特别注意加工食品中添加的糖。因为水果、蔬菜和谷物也含有糖，它们中的糖一般属于碳水化合物链的形式；从化学角度来看，添加到蛋糕、饮料和其他食物中的糖是糖的最简单形式。它没有区分的链条，它的吸收和上升速度极快。过量摄入更有可能伤害身体。

因此，建议在日常生活中多吃低加工水平的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷物等。

来源：环球邮报中文网